Wie lässt sich die Lebensqualität im Alter erhalten, Energie und Wohlbefinden fördern und gleichzeitig Krankheiten vorbeugen? Antworten auf diese Fragen geben die Ernährungsberaterinnen Frauke Rykena und Sandra Schröder beim Vortrag „Fit und vital im Alter – Die Rolle der Ernährung“ am Dienstag, 18. November 2025, um 18 Uhr, im St. Bernhard Hospital Brake.

Im Mittelpunkt des Abends steht, wie eine ausgewogene, altersgerechte Ernährung den Körper stärken und typische Gesundheitsrisiken im Alter mindern kann. Die Referentinnen beleuchten praxisnah, wie sich mit einfachen Anpassungen im Speiseplan Leistungsfähigkeit, Verdauung, Knochenstabilität und Immunsystem unterstützen lassen. Auch Themen wie Flüssigkeitszufuhr, Appetitverlust oder die Rolle von Eiweiß und Vitaminen werden aufgegriffen.

„Mit zunehmendem Alter verändern sich Stoffwechsel und Nährstoffbedarf – wer das versteht, kann gezielt etwas für sein Wohlbefinden tun“, erklärt Frauke Rykena. „Schon kleine Veränderungen im Alltag, etwa regelmäßige Mahlzeiten mit frischen Lebensmitteln und ausreichend Bewegung, können viel bewirken.“

Sandra Schröder ergänzt: „Ernährung ist kein starres Konzept, sondern sollte immer zu den individuellen Lebensumständen passen. Unser Ziel ist es, Menschen im Alter zu ermutigen, bewusst zu genießen und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.“

Im Anschluss an den Vortrag besteht Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich persönlich mit den Expertinnen auszutauschen. Die Teilnahme ist kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

BU: Frauke Rykena (links) und Sandra Schröder sind im St. Bernhard Hospital als Ernährungstherapeutinnen tätig. Credit: Mahr/St. Bernhard Hospital

Wann: 18.11.2025, 18:00 Uhr
Wo: Claußenstraße 3, 26919 Brake